10 ნიშანი იმისა, რომ დასვენება გჭირდებათ

უმეტესწილად, არდადეგები ითვლება სურვილად, მაგრამ ხშირად დგება დრო, როდესაც დასვენება შეიძლება რეალურად გახდეს საჭიროება.

დაღლილობის გრძნობიდან დაწყებული, სამსახურში მოტივაციის დაკარგვით დამთავრებული, არსებობს რამდენიმე საერთო ნიშანი იმისა, რომ მზად ხართ დასვენებისთვის. 

ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარული შესვენება და თქვენი წლიური შვებულების შემწეობა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ისვენებენ, ნაკლებად განიცდიან გულის და ფსიქიკურ და ფიზიკურ დაავადებებს.

რეგულარული არდადეგები ასევე ხელს უწყობს დამწვრობის თავიდან აცილებას, მდგომარეობა, რომელიც განისაზღვრება, როგორც ემოციური, გონებრივი და ხშირად ფიზიკური ამოწურვა, რომელიც გამოწვეულია ხანგრძლივი ან განმეორებითი სტრესით - ჩვეულებრივ სტრესით გამოწვეული სამუშაოთი.

როდესაც წვრილმანები რთულად გრძნობენ თავს და დიდი რაღაცები შეუძლებელი, ეს ხშირად იმის ნიშანია, რომ ჩვენ გვჭირდება დასვენება. თამაში და გართობა სერიოზული პრიორიტეტები უნდა იყოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

როდესაც ადამიანები გრძნობენ თავს დაქანცულს, ზედმეტად, როგორც ზომბები ნახევრად გაღვიძებულნი დღისით და აჟიტირებული ღამით, დროა იფიქრონ ცოტა ხნით თავის დაღწევაზე.

მინი შესვენებას შეუძლია სასწაულების მოხდენა.

პერსპექტივის შეცვლა ემოციურად მატონიზირებელია და არდადეგები გაძლევს სხვადასხვა თვალსაზრისის დანახვას ყველა გაგებით.

შაბათ-კვირამაც კი შეიძლება ფსიქოლოგიურად შეცვალოს რაღაც.

დარგის ექსპერტებმა შეადგინეს თავიანთი ტოპ ათეული ნიშანი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მოგაწოდოთ, რომ სასოწარკვეთილი გჭირდებათ დასვენება:

თქვენ ყოველთვის კარგავთ ნერვებს

თუ მუდმივად განიცდით სტრესს და გეჩვენებათ, რომ უფრო დიდ საქმეს აკეთებთ იმ პრობლემებისგან, რომელთა მოგვარებაც ჩვეულებრივ მარტივად შეგიძლიათ, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ დასვენება. გარკვეული დრო, როგორც წესი, დაგეხმარება გაგრილებაში, ამასთან, მოგცემთ შესაძლებლობას დაბრუნდეთ ნათელი თავით, მზად ხართ გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც მოგიწევთ.

თქვენ აკეთებთ არაჯანსაღ არჩევანს

სტრესი შეიძლება ასოცირებული იყოს დაღლილობასთან, რაც ხშირად მოტივაციის ნაკლებობას იწვევს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლებად ჯანსაღი დიეტური არჩევანის გაკეთება, მაგალითად, თქვენი კვების გეგმების შეუსრულებლობა. შესაძლოა, ტელეფონზე ძალიან ბევრი დროის დახარჯვის ჩვევაც კი ჩამოყალიბდეს, რაც ასევე შეიძლება მოტივაციის ნაკლებობის გამო იყოს. თუ შეამჩნევთ ამ არაჯანსაღ რუტინას, მაშინ განიხილეთ დაჯავშნა გარკვეული დროის მანძილზე.

შეცდომებს უშვებ

თუ თქვენი ტვინი განუწყვეტლივ გრძნობს თავს, თითქოს ის გადის მილიონ მილს საათში და გიჭირთ ფოკუსირება, უფრო ადვილი იქნება ხშირი შეცდომების დაშვება - შეცდომებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ არასოდეს დაუშვებთ. თუ სამსახურში აღმოაჩენთ, რომ ასეა, მაშინ ესაუბრეთ თქვენს მენეჯერს, რომ მოითხოვოთ გარკვეული დრო, რათა გადატვირთოთ და დაბრუნდეთ თქვენი საუკეთესო ნაბიჯით წინ.

ვერ იძინებ

ოფისში მუდმივად გეუბნებიან, რომ დაღლილი ხარ? ხვდებით თუ არა, რომ დღის მეორე ნახევარში ერთსაათიან ძილს იძინებთ? გიჭირთ ღამით დაძინება? თუ ამ კითხვებზე დიახ პასუხობთ, ეს არის თქვენი სხეული, რომელიც გეუბნებათ, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ და მიხედოთ საკუთარ თავს. დღესასწაული შესანიშნავი წამალია გაახალგაზრდავებისთვის და ძილის რეგულარულ გრაფიკს დასაბრუნებლად. 

თქვენ უგულებელყოფთ თქვენს პირად ცხოვრებას

შეიძლება იგრძნოთ, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, არის სამუშაო და ეს არ არის კარგი. თუ ხვდებით, რომ რეგულარულად გამოტოვებთ ოჯახურ შეკრებებს და გააუქმებთ მეგობრებს, შეიძლება დაგჭირდეთ ხელახლა დაფიქრდეთ თქვენი სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი და დრო დაუთმოთ გადატვირთვისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი იდენტობა არ იყოს გახვეული თქვენს საქმიანობაში და გახსოვთ ვინ ხართ „ნამდვილი“. 

თქვენ გაქვთ "დღესასწაულის შური" - და ეს ჩანს

თუ თქვენი მეგობრის სადღესასწაულო ნახატები სიხარულს მოგანიჭებდათ და შთააგონებდათ, ახლა კი მხოლოდ ეჭვიანობთ და იმედგაცრუებთ, შესაძლოა დროა დაშორდეთ. არ გაატაროთ კიდევ ერთი კვირა ინსტაზე სალის ყინულოვანი კოსმოსის ყურებაში; აქციეთ ეს ოცნებები რეალობად.

შენ დაკარგე ნაპერწკალი

თუ თქვენ უფრო და უფრო ხშირად აყოვნებთ ამ სიგნალიზაციას, გეშინიათ ორშაბათების, რომლებსაც ადრე მოუთმენლად ელოდით და ცდილობთ რაიმეში „სასაცილო“ იპოვოთ, ეს კიდევ ერთი ნიშანია იმისა, რომ ალბათ დასვენება გჭირდებათ. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ ხელახლა აღმოაჩინოთ თქვენი ცხოვრებისეული ვნებები და მოტივაცია არსაიდან დაიწყება.

შენი ბოლო დღესასწაული შორეული მოგონებაა

გიჭირთ გაიხსენოთ ბოლოს როდის გამოიტანეთ ეს მტვრით დაფარული ჩემოდნები სამოგზაუროდ? საკუთარ თავს ეკითხებით, სად იყო თქვენი ბოლო შვებულება? მუდმივად ოცნებობთ კოქტეილების დალევაზე სანაპიროზე ღამის 2 საათზე? თუ პასუხი დიახ არის, მაშინ აბსოლუტური გაქცევა გჭირდებათ. 

თქვენი თავისუფალი დრო არ არის საინტერესო

თუ თქვენ არ იყენებთ დასვენების დროს იმისთვის, რომ გააკეთო ის, რაც აღგზნავს და სამაგიეროდ ახერხებ მხოლოდ დივანზე თავის მიზიდვას, მაშინ ეს იმის ნიშანია, რომ შენი ენერგიის დონე მნიშვნელოვნად არის დაცლილი. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მაქსიმალურად იყენებთ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სარგებელს თქვენი დასვენების დროს. მარტივი წამალია დღესასწაული. 

საკუთარ თავთან ვაჭრობ

ძალიან ხშირად, საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ შაბათ-კვირამდე გაუძლოს და ვეწინააღმდეგებით ნებისმიერ დროს დასვენებას. ბევრი ადამიანი ინახავს თავის დროზე უსაფრთხოების საბანს, მაგრამ ამან შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მოგაყენოთ, ვიდრე სიკეთე, რადგან გაცვეთილი ხართ. უკბინეთ ტყვიას და დაისვენეთ, როცა ეს ნამდვილად დაგჭირდებათ – ამისთვის საკუთარ თავს მადლობას გადაუხდით.