თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადება, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ რამდენიმე დღე გიჭირთ ადგეთ და მოემზადოთ თქვენი დღისთვის. მაგრამ ყველას აქვს დავალებები შესასრულებელი და თუ ძალიან დაღლილი ხართ ყველაფრის გასაკეთებლად, შესაძლოა პანიკის რეჟიმში გადახვიდეთ. და როცა ნერვიულობთ თქვენი საქმის გამო, შეიძლება კიდევ უფრო ნაკლებს მიაღწიოთ. სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს, მაგრამ ცოტა კომპრომისით შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
განიხილეთ თქვენი სამედიცინო მარიხუანას ბარათის მიღება
თუ თქვენ გაქვთ დამახასიათებელი მდგომარეობა, როგორიცაა ქრონიკული ტკივილი, გაითვალისწინეთ მიიღეთ თქვენი სამედიცინო მარიხუანას ბარათი ოჰაიოში. ბევრ ადამიანს სჯერა, რომ კანაფს შეუძლია გააუმჯობესოს მათი ცხოვრების ხარისხი, რაც მათ საშუალებას აძლევს იყვნენ უფრო პროდუქტიულები. დამტკიცების შემდეგ, შეგიძლიათ დატკბეთ მარიხუანას ყოველდღიური დოზით, რომელიც დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც უნდა გააკეთოთ.
ამოცანების დაშლა
შეგიძლიათ საქმეები უფრო მართვადი გახადოთ სამუშაოების მცირე ამოცანებად დაყოფით. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ასრულებთ მთელ სამუშაოს, თქვენ მაინც აკეთებთ რაღაცას. სამუშაოს დასაშლელად საჭირო თანხა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად რთულია ის და რამდენი ენერგია გაქვთ იმ დღეს. ამას შესაძლოა გარკვეული ექსპერიმენტები დასჭირდეს, მაგრამ რადგან თქვენ უკეთ იცნობთ თქვენს სხეულს, სწრაფად შექმნით სტრატეგიას. მაგალითად, თუ თქვენ მუშაობთ სკოლაში, შეეცადეთ იმუშაოთ ერთდროულად ერთ დავალებაზე.
მოუსმინეთ თქვენს შიდა საათს
იფიქრეთ იმაზე, უფრო ადვილია თქვენი მდგომარეობის მართვა საღამოს თუ პირველად ადგომისას. იმისათვის, რომ იყოთ პროდუქტიული, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენი სხეულის რიტმს და მუშაობას როცა ყველაზე პროდუქტიული ხარ. არ დააყენოთ თავი წარუმატებლობისთვის იმით, რომ ცდილობთ იმუშაოთ, როცა დაღლილი ხართ ან გტკივათ. სანამ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, შეგიძლიათ გადაიტანოთ ის სხვა დღეს.
გამონახეთ დრო დასვენებისთვის
რელაქსაცია მნიშვნელოვანია ყველასთვის, მიუხედავად იმისა, აქვს თუ არა მათ ქრონიკული დაავადებები, მაგრამ ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია განსაკუთრებით სტრესის მქონე ადამიანებისთვის. მოუსმინეთ მუსიკას, გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ, ან უყურეთ სასაცილო ფილმს. გააკეთე ის, რაც შენთვის მუშაობს. ეს არ ნიშნავს, რომ გაღვიძებისას არ იგრძნობთ დაღლილობას, მაგრამ მაინც იგრძნობთ თავს დაისვენეთ თქვენი სხეული და გონება, ცოტა ბედნიერებას მოგანიჭებთ. ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ დავალების შესრულება ნელა ეხმარება მათ მოდუნებაში და წონასწორობის დამყარებაში.
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ეს სტრატეგია შეიძლება ყველასთვის არ იმუშაოს. თუ ძალიან დიდ დროს ატარებთ დასვენებაზე, შეიძლება ვერაფერი გააკეთო. ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ შინაურ ცხოველებთან შეხება მათ უფრო მშვიდად გრძნობს, რაც მათ საშუალებას აძლევს იფიქრონ უფრო ნათლად და დარჩეს პროდუქტიული. თუ შინაური ცხოველი გყავთ, შეგიძლიათ აჩვენოთ მას სიყვარული სტრესის დროს, რაც უკეთეს ხასიათზე დაგაყენებთ. რა თქმა უნდა, თუ თქვენი შინაური ცხოველი ხასიათზეა, შეიძლება მოინდომოთ ჩაეხუტოთ მეგობრის შინაურ ცხოველს. თუ თქვენი შინაური ცხოველი უარყოფს თქვენ, თქვენ ალბათ იგრძნობთ სიმშვიდის საპირისპიროს. თუ სახლში შინაური ცხოველი ვერ გყავთ, იფიქრეთ ცხოველთა თავშესაფარში ეწვიეთ ან გამარჯობა ძაღლს შემდეგ ჯერზე, როცა სასეირნოდ იქნებით.
რა უნდა წაიღოთ ამ სტატიისგან:
- If you can't have a pet at home, consider visiting an animal shelter or saying hi to a dog the next time you're on a walk.
- If you have a pet, you can show them love when you feel stressed, which can put you in a better mood.
- Once you get approved, you can enjoy a daily dose of marijuana to help you focus on what needs to get done.
