ახალი ანგარიში: ჯანსაღი დიეტა გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გასაღები

HOLD FreeRelease 5 | eTurboNews | eTN
ლინდა ჰონჰოლცის ავატარი
დაწერილია ლინდა ჰონჰოლცი

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი დიეტა არის ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოდიფიცირებადი ფაქტორი კიბოს გადარჩენილთა გრძელვადიან ჯანმრთელობაში, ამერიკული კიბოს საზოგადოების (ACS) 2022 კვებისა და ფიზიკური აქტივობის სახელმძღვანელოს მიხედვით, რომელიც დღეს გამოქვეყნდა ACS ჟურნალში CA: კიბოს ჟურნალი ექიმებისთვის.

დღეისათვის კიბოთი გადარჩენის მაჩვენებელი 68%-ია და შეერთებულ შტატებში კიბოთი გადარჩენილია 16.9 მილიონი.

კვების, ფიზიკური აქტივობის, ონკოლოგიის, საზოგადოების ჯანმრთელობისა და უთანასწორობის მეცნიერულ ექსპერტთა კომიტეტმა განიხილა მტკიცებულება, რომელიც დაგროვდა 2012 წელს გადარჩენილთა ბოლო სახელმძღვანელოს გამოქვეყნების შემდეგ. მას შემდეგ მტკიცებულებები მნიშვნელოვნად გაიზარდა, თუმცა ბევრი ხარვეზი რჩება, განსაკუთრებით ნაკლებად გავრცელებული კიბოსთვის.

გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და გადარჩენის ალბათობის გაზრდის რეკომენდაციები მოიცავს:

• მოერიდეთ სიმსუქნეს და შეინარჩუნეთ ან გაზარდეთ კუნთების მასა დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის საშუალებით.

• ჩაერთეთ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობაში, კიბოს ტიპის, პაციენტის ჯანმრთელობის, მკურნალობის რეჟიმისა და სიმპტომებისა და გვერდითი მოვლენების გათვალისწინებით

• დაიცავით ჯანსაღი კვების რეჟიმი, რომელიც აკმაყოფილებს საკვები ნივთიერებების საჭიროებებს და შეესაბამება რეკომენდაციებს ქრონიკული დაავადების თავიდან ასაცილებლად.

• მიჰყევით ამერიკის კიბოს საზოგადოების სახელმძღვანელოს ზოგად რჩევებს კიბოს პროფილაქტიკისთვის დიეტასა და ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებით, რათა შეამციროთ ახალი კიბოს რისკი.

„ჯანსაღი დიეტასთან და რეგულარულ ვარჯიშთან კავშირი კიბოს გრძელვადიან გადარჩენაში კიდევ უფრო ნათელი გახდა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში“, - თქვა დოქტორმა არიფ კამალმა, ამერიკის კიბოს საზოგადოების მთავარმა პაციენტთა ოფიცერმა. „ჩვენ მოვუწოდებთ ყველა გადარჩენილს, იმუშაონ თავიანთ მოვლის გუნდთან ერთად, რათა შეიმუშაონ პროგრამა, რომელიც მორგებულია მათ ინდივიდუალურ საჭიროებებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ სიმპტომები ან გვერდითი მოვლენები, რომლებიც ხელს უშლის მათ უნარს, იკვებონ კარგად ან იყვნენ აქტიური.

გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა ზრდის გადარჩენის შანსს გადარჩენის შანსებს შორის კიბოს რამდენიმე გავრცელებული ტიპის - მკერდის კიბო, კოლორექტალური კიბო და პროსტატის კიბო და სხვა. სიმსუქნე სარძევე ჯირკვლის, ენდომეტრიუმის და შარდის ბუშტის კიბოს მქონე პაციენტებში ასოცირდება უარეს შედეგებთან. „დასავლური სტილის“ დიეტის მიღება (მაღალი წითელი და დამუშავებული ხორცი, მაღალი ცხიმიანი რძის პროდუქტები, რაფინირებული მარცვლეული, კარტოფილი ფრი, ტკბილეული და დესერტები) ასოცირდება უარეს შედეგთან კოლორექტალური, მკერდის და პროსტატის კიბოს გადარჩენილებში. ACS გაიდლაინი გვირჩევს ჯანსაღ დიეტას, რომელიც მდიდარია ბოსტნეულით, პარკოსნებით, ხილით, მთელი მარცვლეულით და დაბალი წითელი და დამუშავებული ხორცით, შაქრით ტკბილი სასმელებით, მაღალ დამუშავებული საკვებითა და რაფინირებული მარცვლეულის პროდუქტებით. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა არის ჯანსაღი დიეტის მაგალითი, რომელიც დაკავშირებულია გაუმჯობესებულ შედეგებთან პროსტატის კიბოს მქონე პაციენტებში. 

 „სასიხარულო ამბავი ამ მოხსენებიდან არის ის, რომ დიეტასა და ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს შედეგები ზოგიერთი კიბოსგან გადარჩენილებისთვის“, - თქვა ექიმმა კამალმა. ”თუმცა, ჯერ კიდევ ბევრი რამ არ ვიცით, განსაკუთრებით კიბოს ტიპებისთვის, რომლებიც ნაკლებად გავრცელებულია ან აქვთ გადარჩენის დაბალი მაჩვენებელი, რის გამოც ACS მზად არის გააგრძელოს და მხარი დაუჭიროს კვლევას ამ მნიშვნელოვან თემაზე.”

მოხსენების სხვა მნიშვნელოვანი პუნქტები მოიცავს:

• გავლენას ახდენს თუ არა ალკოჰოლის მიღება კიბოს დიაგნოზის შემდეგ პროგნოზზე, გაურკვეველია კიბოს უმეტესობისთვის. თუმცა, ალკოჰოლის მაღალი მოხმარება ხორხის, ფარინგეალური ან თავისა და კისრის კიბოს ან ღვიძლის კიბოს შემდეგ ასოცირდება სიკვდილის უფრო მაღალ რისკთან ყველა მიზეზით.

• კვებისა და ფიზიკური აქტივობის შეფასება და კონსულტაცია უნდა დაიწყოს რაც შეიძლება მალე დიაგნოზის დასმის შემდეგ და გაგრძელდეს კიბოს გამოცდილების მთელი პერიოდის განმავლობაში, საჭიროებისამებრ.

• ამერიკის კიბოს საზოგადოება აქვეყნებს თავის სახელმძღვანელოს კვების და ფიზიკური აქტივობის შესახებ კიბოს გადარჩენილთათვის, რათა იყოს საფუძველი მისი კომუნიკაციისთვის, პოლიტიკისა და საზოგადოების სტრატეგიებისთვის და მიაწოდოს კიბოს პაციენტებს, მომვლელებს და ჯანდაცვის პრაქტიკოსებს ყველაზე განახლებული ინფორმაცია მხარდასაჭერად. გაუმჯობესებულ შედეგებთან დაკავშირებული ქცევები.

ავტორის შესახებ

ლინდა ჰონჰოლცის ავატარი

ლინდა ჰონჰოლცი

-ს მთავარი რედაქტორი eTurboNews დაფუძნებული eTN შტაბ-ბინაში.

გამოწერა
შეატყობინეთ
სასტუმრო
0 კომენტარები
უკუკავშირი
ყველა კომენტარის ნახვა
0
მოგწონთ თქვენი აზრები, გთხოვთ კომენტარი.x
Გაზიარება...