ბედნიერი, პროდუქტიული, თვითშესწავლის და პიროვნული ზრდის დაჩქარებული წლის უზრუნველსაყოფად შესანიშნავი ადგილია ცხოვრების ჯანსაღი წესის დამკვიდრება; იმიტომ, რომ როცა საკუთარ თავზე მუშაობ, ბევრად უფრო რთულია ჩაძირული სიტუაციების სიმძიმის ქვეშ, რომელიც შენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა სიკეთეზე, რუტინებზე, რომლებსაც თქვენ მიჰყვებით, რაც მოგანიჭებთ ჯანმრთელობას და კმაყოფილებას და პიროვნულ ზრდას, რომლის მეშვეობითაც თქვენ მიდიხართ.
როდესაც ჰკითხეს მათ საუკეთესო რჩევებს ჯანსაღი 2022 წლის ცხოვრების წესის ჩვევების შესახებ, ამ აღმასრულებელმა დირექტორებმა და ბიზნესის მფლობელებმა გამანათლებლური რჩევები მისცეს. ასე რომ, აიღეთ თქვენი დამგეგმავი და მიიღეთ შენიშვნები ცხოვრების წესის ჩვევებზე, რომლებსაც წარმატებული ბიზნეს ლიდერები გირჩევენ მომავალი უკეთესი და ნათელი წლისთვის.
ფოკუსირება დადებითზე
საშინაო ალერგიის კლინიკის Cleared Technologies-ის თანადამფუძნებელი აფასებს იმ უაღრესად სასარგებლო ეფექტს, რომელიც პოზიტიურობას შეიძლება ჰქონდეს თქვენს კეთილდღეობაზე. ის გვირჩევს, რომ პირველ რიგში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შეცვლას ეძებთ თქვენი აზროვნების თქვენს გარშემო არსებული ნეგატივიდან პოზიტიურზე გადატანა.
”საუკეთესო რჩევა მომავალი წლისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შეცვლისთვის არის არჩევანის გაკეთება თქვენს გარშემო არსებულ კარგზე. ცხოვრების იმ ეტაპზე, რომელშიც ჩვენ ერთობლივად ვიმყოფებით, უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე, ირგვლივ ყველგან ნეგატივის და შიშის დანახვა, მაგრამ არ დაივიწყოთ ყველაფერი კარგი, რაც ხდება მთელ მსოფლიოში და თქვენს პირად ცხოვრებაში. ეს მიეკუთვნება თეორიას, რომ თქვენ ხედავთ რაზე აკეთებთ აქცენტს; მეცნიერულად, თქვენი ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც პასუხისმგებელია ამ ფენომენზე, ეწოდება რეტიკულური გააქტიურების სისტემას, მაგრამ მეცნიერული ტერმინების გარეშეც კი სიმართლე რჩება, რომ ჩვენ ძირითადად ვქმნით სამყაროს რეალობას იმის აღქმით, რაზეც ფოკუსირებული ვართ. თუ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ ჩაიძიროთ ბრძოლაში და თქვენს გარშემო არსებულ ნეგატიურ მოვლენებში, ისინი დაიპყრობენ თქვენს ცხოვრებას. მაგრამ თუ დადებითზე გაამახვილებთ ყურადღებას, თქვენი აზროვნება შეიცვლება და თავს უფრო ბედნიერად და მშვიდად იგრძნობთ. ყოველდღიურად აქტიურად უნდა გაიღვიძო და პოზიტივი აირჩიო. ეს ადვილი არ არის, მაგრამ დიდ განსხვავებას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ ხედავთ (და, შესაბამისად, არსებობს) სამყაროში“, - ამბობს დოქტორი პაიელ გუპტა, CMO და თანადამფუძნებელი. განბაჟებული.
მიიღეთ ყოველდღიური ვარჯიში
რამდენჯერ გითხრეს ვარჯიშის სარგებლობის შესახებ? ეს ალბათ ბევრია, მაგრამ რაც უფრო მეტს გესმით რაღაც ზოგადად ნიშნავს იმას, რასაც ნამდვილად უნდა მოუსმინოთ. ყოველდღიური ვარჯიში იწვევს ჯანმრთელობის მთელ რიგ სარგებელს, მათ შორის უკეთესი ძილი, ენერგიის გაუმჯობესება, წონის მართვა, არტერიული წნევის დაქვეითება და ძლიერი გული.
„ჩემს პირად მიზნად ვაქცევ ყოველდღიურად ვარჯიშს. ზოგიერთი დღე დატვირთულია და ვარჯიშისთვის დროის პოვნა რთულია, მაგრამ მე მაინც ვგეგმავ დროს გადაადგილებისთვის. "ვარჯიში" არ ნიშნავს სპორტდარბაზში წასვლას ან მკაცრი ვარჯიშის გეგმის დაცვას. ზოგჯერ ვარჯიშის ნაკლებად სტრუქტურირებული ფორმები შეიძლება იყოს ყველაზე სასიამოვნო, მაგალითად, გარეთ სიარული. ყოველდღიური ვარჯიში გინარჩუნებთ შესანიშნავ ფიზიკურ მდგომარეობას კუნთების გაძლიერებით, მაგრამ ასევე ეხმარება თქვენს გონებას სტრესის მოხსნაში. ახლა, როცა ეს რუტინად იქცა, მოუთმენლად ველოდები ჩემს ყოველდღიურ ვარჯიშს, რადგან დროა გამორთო სამუშაო ტვინი, ვიმოძრაო და ვიგრძნო, რომ რაღაც დადებითი გავაკეთე ჩემი ჯანმრთელობისთვის“, - ამბობს ჰეიდი სტრიტერი, დამფუძნებელი. დან დღესასწაულის წმ.
წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცუდ დღეებს
თვითდასახელებული თმის აღდგენის კლინიკის დამფუძნებელი ჯაე პაკი ახსენებს დამოკიდებულებისა და გონების მაღალი სტანდარტების დაცვას; ის გვირჩევს, რომ შეამციროთ თქვენი არაპროდუქტიული ცუდი დღეები, უბრალოდ არ მისცეთ საკუთარ თავს ნეგატივის დამორჩილების უფლება.
„ერთ-ერთი ცხოვრებისეული დევიზი, რომელიც კარგად მომემსახურა, არის რჩევა, რომელიც ერთხელ მომეცა, არასოდეს მისცეთ თავს ცუდი დღე. რა თქმა უნდა, ყოველთვის იქნება რთული სიტუაციები, რომელთა გადატანა მოგიწევთ და ხანდახან ცხოვრება იმდენად რთულია, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ დაემორჩილოთ ნეგატივს, ან ჩამოწეროთ მთელი დღის განცდა. ოღონდ დაფიქრდი, რამდენ სიცოცხლეს გამოტოვებ, თუ საკუთარ თავს ცუდ დღეებს დანებების უფლებას მისცემთ! იმის ნებაც კი, რომ დილა ან დღის ნაწილი ცუდ დღეს იგრძნოს, ამცირებს ძვირფას დროს, რომლითაც შეგიძლიათ გაატაროთ თქვენს გარშემო ცხოვრებით ტკბობა. ასე რომ, წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცუდ დღეებს მთელი ძალით და აირჩიე ბედნიერება,” - ამბობს ჯაე პაკი, დამფუძნებელი Jae Pak MD Medical.
ფოკუსირება კვებაზე
ისევე როგორც თქვენი სხეულის მოძრაობა მნიშვნელოვანია, ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის კვება საკვებით, რომელიც ამარაგებს მას. ამერიკელების დიეტის 70% ძირითადად დამუშავებული საკვებისგან შედგება; იმის გამო, რომ ძალიან მარტივი და ჩვეულია ამ რეალობის მიყოლა, თქვენ უნდა იყოთ აქტიური ყურადღება იმ ინგრედიენტებზე, რომლებსაც დებთ თქვენს ორგანიზმში. ზოგჯერ საკმარისი კვების მიღება მოითხოვს რთულ არჩევანს, თქვათ უარი გარკვეულ საკვებზე და მიზიდოთ უკეთესი ვარიანტებისკენ. Unico Nutrition-ის დამფუძნებელი, აღმასრულებელი დირექტორი და დიზაინის ხელმძღვანელი რეკომენდაციას აძლევს პრიორიტეტულ კვებას უფრო ჯანსაღი 2022 წლისთვის.
„შეიძლება საგანგაშო იყოს, თუ ნამდვილად დააკვირდებით ფაქტებს იმის შესახებ, თუ რამდენი ამერიკელი რეალურად იღებს საკმარის ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია იკვებოს იმ ინგრედიენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის გამართულ ფუნქციონირებას. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენგანი ვერასოდეს გაიგებს იმ გასაკვირს, თუ როგორ ეხმარება გარკვეული ინგრედიენტები ჩვენი შინაგანი პროცესების ფუნქციონირებას და კონკრეტულად რას აკეთებს ჩვენი ორგანიზმი ნუტრიენტების დასაშლელად, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ როგორ ვიკვებოთ სწორად. აქციეთ 2022 წელი კვების წლად, მიუხედავად იმისა, უკვე კარგად იკვებებით თუ არა. რატომ არ უნდა გააკეთოთ აქცენტი იმაზე, რომ გაიგოთ ცოტა მეტი იმის შესახებ, თუ რომელი სასარგებლო ვიტამინები და მინერალები თამაშობენ დადებით როლს თქვენს ჯანმრთელობაზე და შემდეგ იმუშაოთ, რომ უზრუნველყოთ მათი საკმარისად მიღება? რა დონეზეც არ უნდა იმყოფებოდეთ, შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ მყარ კვებას. თქვენი ამჟამინდელი და მომავალი მე გმადლობთ,” - ამბობს ლენს ჰერინგტონი, დამფუძნებელი, აღმასრულებელი დირექტორი და დიზაინის ხელმძღვანელი. UNICO NUTRITION.
გარშემორტყმული იყავით წამახალისებელი ხალხით
ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში რეალურად აყალიბებენ, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი სამყარო, ასე გავლენიანია თქვენს გარშემო მყოფთა ყოფნა. თქვენ ალბათ იცით, რომ ადამიანებს შეუძლიათ დაიწყონ მათი დამოკიდებულებებისა და მანერების მიღება, ვისთანაც ყველაზე მეტ დროს ატარებენ, რაც MicrodermaMitt-ის პრეზიდენტისა და დამფუძნებლის თქმით, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი ახალი წლის ჯანსაღ ჩვევებზე.
„ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დღეები გაატარო ადამიანებთან, რომლებიც არ იმსახურებენ შენს დროს. თქვენ იცით, ვინ არიან ისინი; ზოგადად, მაშინვე შეგიძლიათ იგრძნოთ, თუ როგორ გიბიძგებენ ტოქსიკურობასა და ნეგატივში. თქვენი ძვირფასი, ძვირფასი დრო უნდა დახარჯოთ მხოლოდ იმ ადამიანებთან, ვინც აგამაღლებთ და გაგამხნევებთ და ვინც იქნება იქ თქვენს უმძიმეს მომენტებში. თქვენ იცით გამონათქვამი "შენ ხარ ის, ვისთან ერთადაც დროს ატარებ" და ეს ნამდვილად მართალია. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც არ ასახავს იმ ტიპს, როგორიც გსურთ გახდეთ, მით მეტ დროს ართმევთ იმისთვის, რომ გახდეთ თქვენი იდეალური მე. თუ გსურთ ჯანსაღი 2022 წელი, ფრთხილად უნდა იყოთ, ვის უშვებთ თქვენს ახლო სივრცეში“, - ამბობს ჯუდი ნურალი, პრეზიდენტი და დამფუძნებელი. მიკროდერმამიტი.
გახსენი შენი ცხოვრება სიახლისთვის
ბარგის შენახვის ბიზნესის Bounce-ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი გირჩევთ შექმნათ ცხოვრება თქვენთვის, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სცადოთ ახალი რამ. თქვენი სამყარო შეიძლება გახდეს უფრო ამაღელვებელი, როდესაც გონებას გახსნით ახალი გამოცდილებისა და შესაძლებლობებისთვის.
„ცხოვრების ერთ-ერთი სფერო, რომელსაც მოაქვს აღელვება და შთაგონება, არის ახალი გამოცდილების ძიება. იმის ნაცვლად, რომ დარჩეთ ერთ ადგილას, რადგან კომფორტულად გრძნობთ თავს ან იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი რუტინა, მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს ახალი ნივთების გამოცდის უფლება მისცეთ. თუ გსურს ყოველთვის ახალი გზების გამოკვლევით დაიჭირო თავი, ჩემი საუკეთესო რჩევაა, არ შეგეშინდეს ახალი ნივთების ნახვისა და გამოცდის. იყავით თავგადასავლების მოყვარული 2022 წელს!” ამბობს Cody Candee, დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი Bounce.
მიიღეთ საკმარისი ძილი
არ დაივიწყოთ კარგი ღამის ძილის აუცილებლობა! ჯანდაცვის ექსპერტები გირჩევენ იძინოთ მინიმუმ შვიდი საათი ყოველ ღამე ოპტიმალური გონებრივი და ფიზიკური ფუნქციონირებისთვის. ძილის რამდენიმე საათის დაკარგვის ნეგატიურ ეფექტს მეორე დღეს თითქმის მაშინვე იგრძნობთ, რის გამოც Healist Naturals-ის ბრენდის დირექტორი გვირჩევს, 2022 წელს ყველამ ძილი მიანიჭოს პრიორიტეტს.
„2022 წელს ჯანსაღი წლის უზრუნველსაყოფად, პრიორიტეტი უნდა გქონდეთ საკმარისი ძილისთვის. ვფიქრობ, ხშირად ადამიანები ვერ აცნობიერებენ, თუ რამდენად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ძილი ჩვენს ცხოვრებაში; როდესაც ღამით საკმარისად გძინავთ, ვიდრე თქვენს სხეულს სჭირდება იმაზე ნაკლები ძილი, თქვენ განიცდით ენერგიის მაღალ დონეს, გონებრივ სიცხადეს, გაუმჯობესებულ განწყობას და მსოფლმხედველობას და კარგად ფუნქციონირებს შინაგან პროცესებს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ გგონიათ, რომ ძილი თქვენი მიზნების სათავეშია 2022 წლისთვის, გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ ჯანსაღი ძილის დონეს სხვა ელემენტებისთვის, რომელთა მიღწევაც შესაძლოა გინდოდეთ 2022 წელს: იმ პროდუქტიულობის, რომლის გამოც გინდოდათ სამსახურში? შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს მშვიდ ძილს თქვენი გონებრივი სიცხადისთვის და სწრაფვისთვის. ძილის რეკომენდირებული საათი შვიდზე მეტია ღამეში, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენი დღეები ისე ააწყვეთ, რომ დაიძინოთ ღირსეული დრო“, - ამბობს სარა პირი, ბრენდის დირექტორი. ჰეალისტი ნატურალსი.
კარგად წაკითხული იყავი
დილან არტურ გარბერი, სმენის აპარატების კომპანიის თანადამფუძნებელი Audien Hearing გირჩევთ დაუთმოთ დრო კითხვას, რათა გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა და მოგაწოდოთ ის ინსტრუმენტები, რომლებიც გჭირდებათ საკუთარი თავის გაუმჯობესებისთვის.
„ამჟამად ბაზარზე არის უსასრულო რაოდენობის პერსონალური გაუმჯობესებისა და თვით ზრდის წიგნები, როგორც თვითგაუმჯობესების სფეროს კლასიკა, ასევე ახალი გამოშვებები. მე უაღრესად გირჩევთ, რომ ყველას, ვისაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება და შექმნას კარგი ჩვევები, ისარგებლოს ახლავე არსებული ინფორმაციის სიმდიდრით. თქვენ არ უნდა შემოიფარგლოთ თვითდახმარების ჟანრით, ან თუნდაც არამხატვრული ლიტერატურით; მხატვრული ლიტერატურა ასევე შეიძლება იყოს ფანტასტიკური გაქცევა. ყოველივე ამის შემდეგ, ინტელექტის გამოვლენის საუკეთესო გზა არის კარგად წაკითხული“, - ამბობს დილან არტურ გარბერი, თანადამფუძნებელი. აუდიტორიის მოსმენა.
გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად
მიკრობიომის გამაძლიერებელი სოდაის ბრენდის OLIPOP ბიზნეს გუნდი აფასებს ცხოვრების შექმნის მნიშვნელობას, რომელიც გარშემორტყმული ხართ თქვენი საყვარელი ადამიანებით. ჩვევები არის აქტიური ნაბიჯები, რომლებსაც დგამთ მანამ, სანამ ისინი რუტინად არ გახდებიან, რის გამოც შეგიძლიათ მიზანმიმართულად გაატაროთ დრო საყვარელ ადამიანებთან, რათა ისინი გახდეთ თქვენი ცხოვრების რეგულარული ნაწილი.
„ჯანსაღი ცხოვრებისეული ჩვევა არის დროის გატარება საყვარელ ადამიანებთან. არავინ გიცნობს, მხარს არ უჭერს, გამხნევებს და პასუხს აგებს, როგორც მათ, ვინც გიყვარს, ამიტომ მათი ჩართვა შენს ცხოვრებაში არა მხოლოდ სიყვარულის მომტანი ქმედებაა, არამედ მყარი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დარჩე გზაზე, რომ გახდე შენი საუკეთესო მე. “ ამბობს სტივენ ვიჯილანტე, ახალი ბიზნესის განვითარების განყოფილების ხელმძღვანელი და მელანი ბედველი, ელექტრონული კომერციის მენეჯერი. ოლიPOP.
ჩართეთ საკმარისი პროტეინი თქვენს დიეტაში
ჯეფ გუდვინი, სუფთა კვების კომპანია Orgain-ის შესრულების მარკეტინგისა და ელექტრონული კომერციის დირექტორი ხაზს უსვამს თქვენს დიეტაში საკმარისი ცილის მიღების მნიშვნელობას.
„Orgain-ში ჩვენ გვჯერა, რომ კარგი, სუფთა კვების ძალა დაგეხმარებათ იცხოვროთ ჯანსაღი, ენერგიული ცხოვრებით, ამიტომ ჩვენ მოვუწოდებთ ყველას, რომ მიიღონ საკმარისი ცილები, როგორც მათი დიეტის ნაწილი; არ უნდა იყოს რთული საკმარისი ცილის მიღება ჩვენი ფხვნილების, შაიკის და საკვების შემცვლელებით. პროტეინი არის ინგრედიენტი, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი კუნთების მასის გაძლიერებაზე, ქსოვილების აღდგენისა და ძვლების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი 2022 წელს, აუცილებლად ნუ დაზოგავთ ცილების დონეს“, - ამბობს ჯეფ გუდვინი, უფროსი დირექტორი და მარკეტინგისა და ელექტრონული კომერციის დირექტორი. ორგანული.
დაიცავით ჰიბრიდული სამუშაო მოდელი
ხანდახან საკუთარ თავზე კარგად ზრუნვა ჰგავს საკუთარ თავს მეტი მოქნილობის მინიჭებას სამუშაო დღის განმავლობაში „თქვენთვის“ დროის გასატარებლად. Outstanding Foods-ის აღმასრულებელი დირექტორი გვირჩევს, რომ ეს გამოიყურებოდეს ჰიბრიდული სამუშაო მოდელის მიხედვით, რათა გქონდეთ ადეკვატური დრო სამუშაოსთვისაც და დასვენებისთვის ბინძური გადახურვის გარეშე.
„თვითმოვლის თქვენს სამუშაო საათებში ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი 2022 წელი. სამუშაო დღის განმავლობაში საკუთარი თავისთვის ძვირფასი დროის დათმობა ასევე შეიძლება გახადოთ ბევრად უფრო პროდუქტიული. მე გთავაზობთ სცადოთ ჰიბრიდული სამუშაო მოდელი. თქვენს კომპანიაში შეიძლება იყოს „ძირითადი საათები“ 12-დან 4-მდე, სადაც მუშები შედიან ოფისში, რაც საშუალებას აძლევს სრულ გუნდს იყოს იქ პირისპირ შეხვედრებისთვის და თანამშრომლობისთვის, შემდეგ კი მათ ნებას დართეთ იმუშაონ სახლიდან, შექმნან საკუთარი. განრიგი მათი სამუშაო დღის დანარჩენისთვის. ეს საშუალებას გაძლევთ თქვენ და თქვენს გუნდს შექმნათ სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი, რომელიც დაეხმარება ყველას დარჩეს პროდუქტიული და ჯანმრთელი“, - ამბობს ბილ გლეიზერი, კომპანიის აღმასრულებელი დირექტორი. განსაკუთრებული საკვები.
მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს, რათა წარმართოთ თქვენი პირადი მოგზაურობა
თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად და თქვენი აზროვნების შეცვლის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა არის ბრძენი სიბრძნისა და გამოცდილების მქონე სხვების ცხოვრებისეული გამოცდილებისადმი მიბრუნება. თვითდახმარებისა და თვითგაუმჯობესების წიგნები ფანტასტიკური გზაა იმ ინსტრუმენტებზე წვდომისთვის, რომლებიც გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში აუცილებელი ცვლილებების შესატანად. მაგრამ იმის გამო, რომ დაკავებული ხართ და შეიძლება არ გქონდეთ კარგი წიგნის დასაჯდომად დრო, Digital Third Coast-ის თანადამფუძნებელი და ოპერაციების დირექტორი განმარტავს, თუ რამდენად ადვილად შეიძლება აუდიოწიგნების მორგება თქვენს ცხოვრებაში დასვენების დროს, როგორიცაა მანქანის მართვის დროს.
„ყოველდღე 45 წუთს ვატარებ სამსახურში მიმავალი და უკან დაბრუნება. მე შემიძლია გავატარო ეს დრო მუსიკის მოსმენაზე ან რადიოს საუბრისას, მაგრამ მე ვირჩევ ის გავატარო ბიზნეს წიგნებისა და თვითგანვითარების წიგნების მოსმენაზე. ბოლო ორწელიწადნახევრის განმავლობაში თითქმის 40 აუდიოწიგნი მოვუსმინე. ამ წიგნებმა მომცა წარმოუდგენელი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამეტარებინა ჩემი ბიზნესი და გავაძლიერო ჩემი უნარები. შემიძლია რამდენიმე დღეში მოვუსმინო ახალ წიგნს, წიგნის წაკითხვის ნაცვლად, ერთი-ორი თვე მაინც დამჭირდება, თუ მეტი არა, რადგან სახლში ორი პატარა ბავშვის დროს ვერასოდეს ვპოულობ დროს“, - ამბობს გიორგი. ზლატინი, თანადამფუძნებელი და ოპერაციების დირექტორი ციფრული მესამე სანაპირო.
დაიმახსოვრე მადლიერება
ძლიერი თავის მოვლა დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს აზროვნებაზე, რადგან თქვენი აზროვნება გავლენას ახდენს თქვენს გრძნობებზე. იმისათვის, რომ იყოთ საკუთარი თავის ყველაზე პროდუქტიული და ეფექტური ვერსია, SnoopWall-ის აღმასრულებელი დირექტორი გირჩევთ, რომ დღე მადლიერებით დაიწყოთ.
”მე ვიღვიძებ და ვიწყებ ყოველ დღეს ერთი თავდაპირველი ფიქრით: მადლობელი ვიყო ჩემს ცხოვრებაში არსებული სიუხვისთვის-ოჯახის, მეგობრები, კომპანია და სხვა. არაფერი კარგი არასდროს ხდება მარტივად. შრომა და თავდადება ყოველთვის ანაზღაურდება. ყოველი დღის ძლიერი, პოზიტიური აზროვნებით დაწყება საუკეთესო საშუალებაა ყოველი დღის დასაწყებად. მე მჯერა, რომ პოზიტიური აზროვნება ყველა დაბრკოლების გადალახვის გასაღებია და ამას ჩემს გუნდს ვავრცელებ. ისევე, როგორც ნეგატივი არის გადამდები - იფიქრეთ: ერთი დამპალი ვაშლი კასრის ბოლოში საბოლოოდ გაანადგურებს მათ - ასევე პოზიტივი. აირჩიე იყო პოზიტიური. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დამოკიდებულებას და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ის სხვებზე“, - ამბობს გარი მილიეფსკი, კომპანიის აღმასრულებელი დირექტორი SnoopWall.
წარმოადგინე შენი ცხოვრება ისეთი ადამიანი, როგორიც გინდა გახდე
ლორენ კლაინმანი, პროდუქტის სარეკომენდაციო პლატფორმის The Quality Edit-ის თანადამფუძნებელი, გვთავაზობს, რომ გზა უფრო ჯანსაღი 2022 წლისაკენ და შემდგომ არის იმ ადამიანისკენ სწრაფვა, რომელიც გსურთ გახდეთ და ის ცხოვრება, რომლის ცხოვრებაც გსურთ.
”ჩემი საუკეთესო რეკომენდაცია იმისთვის, რომ გამოავლინო ის ადამიანი, რომელიც გინდა იყო და ცხოვრება, რომელიც გინდა რომ გქონდეს მომავალში, არის წარმოაჩინო საკუთარი თავი ახლა ისეთ ადამიანად, როგორიც გინდა, რომ ერთ დღეს გახდე. გირჩევთ, დაჯდეთ და გააკეთოთ თქვენი საბოლოო მე-ს დეტალური მონახაზი და შემდეგ ყოველდღე იმუშაოთ იმისთვის, რომ გახდეთ ეს ვერსია ამ სურათის ახლა წარდგენით. თქვენი ცხოვრების ყველა დეტალი უნდა ავსებდეს თქვენს მომავალ მე-ს, რადგან თქვენ ავითარებთ იმ ცხოვრებას, რომლის მიღწევასაც შთაგონებული ხართ; თქვენი გარეგნობის ფორმირებიდან დაწყებული საკვების არჩევით დამთავრებული, თქვენს მიერ არჩეულ საკითხავ მასალამდე, გაითვალისწინეთ თქვენი ცხოვრების საბოლოო ვერსია“, - ამბობს ლორენ კლაინმანი, თანადამფუძნებელი. ხარისხის რედაქტირება.
ამ საექსპერტო რჩევებით, თუ როგორ უნდა აიმაღლოთ თქვენი პირადი ცხოვრების სტილის ჩვევები, მზად უნდა იყოთ ახალი წლის შესვლისთვის, რომელიც სავსეა მადლიერებით, პოზიტივით, ხელმძღვანელობით და საკუთარ თავზე ზრუნვით. მიუხედავად იმისა, რომ ვერავინ იწინასწარმეტყველებს გარე სამყაროს მდგომარეობას ან მოვლენებს, რომლებსაც შეხვდებით 2022 წელს, თქვენ გაქვთ მთელ მსოფლიოში კონტროლი იმაზე, თუ როგორ ირჩევთ თქვენს ცხოვრებას. არ დაკარგოთ კიდევ ერთი წუთი შიშისა და დაბნეულობის გამო; ამის ნაცვლად, შეიტანეთ ეს მთავარი რჩევები თქვენს რუტინაში და ნახეთ, რომ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ იცვლება. და კარგი ამბავი: ჯანსაღი ჩვევების შესაქმნელად არ დაგჭირდებათ ახალ წლამდე ლოდინი. რატომ არ იწყება დღეს?
რა უნდა წაიღოთ ამ სტატიისგან:
- ცხოვრების იმ ეტაპზე, რომელშიც ჩვენ ერთობლივად ვიმყოფებით, უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე, ირგვლივ ყველგან ნეგატივის და შიშის დანახვა, მაგრამ არ დაივიწყოთ ყველაფერი კარგი, რაც ხდება მთელ მსოფლიოში და თქვენს პირად ცხოვრებაში.
- ახლა, როცა ეს რუტინად იქცა, მოუთმენლად ველოდები ჩემს ყოველდღიურ ვარჯიშს, რადგან დროა გამორთო სამუშაო ტვინი, ვიმოძრაო და ვიგრძნო, რომ რაღაც დადებითი გავაკეთე ჩემი ჯანმრთელობისთვის“, - ამბობს ჰეიდი სტრიტერი, დამფუძნებელი. დღესასწაულის წმ.
- რა თქმა უნდა, ყოველთვის იქნება რთული სიტუაციები, რომელთა გადატანა მოგიწევთ და ხანდახან ცხოვრება იმდენად რთულია, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ დაემორჩილოთ ნეგატივს, ან ჩამოწეროთ მთელი დღის განცდა.
